O nas
Pro-forma.pl, to indywidualne sesje treningu personalnego prowadzone przez dyplomowanego instruktora/trenera personalnego. Specjalizujemy się w treningu siłowym i kulturystycznym. Ukończone szkolenia z zakresu modułów treningu crossfit, treningu plyometrycznego, funkcjonalnego oraz mobilizującego, stanowią doskonałe uzupełnienie powyższych specjalizacji. Rozległa wiedza z zakresu układania indywidualnych planów treningowych oraz żywieniowych, stanowi zaś swoistą podstawę, fundament, pod budowę świetnej formy oraz osiągania zamierzonych celów naszych podopiecznych
Na co stawiamy i jakie metody wykorzystujemy w pracy z naszymi podopiecznymi?
W treningach z podopiecznymi, zarówno w okresach budowania masy mieśniowej jak i redukcji tkanki tłuszczowej jesteśmy zagorzałymi zwolennikami stosowania metody FBW (Full Body Workout). Stawiamy nacisk na wykonywanie ćwiczeń wielostawowych z użyciem tzw. wolnego ciężaru oraz wszystkich tych metod, które bazują na wykorzystaniu wagi własnego ciała. W zależności od założeń makrocyklu treningowego uważamy za zasadne naprzemienne stosowanie protokołów/metod treningowych, budujących siłę, tych promujących budowanie fuzji siły i masy mięśniowej jak np. protokół HST (Hypertrophy Specific Trening) oraz tych stanowiących niejako ostatni szlif, kładących nacisk na separację poszczególnych struktur umięśnienia na końcowym etapie redukcji tkanki tłuszczowej. Ale bez obaw, nie podążamy za modą, trening dzielony tzw. SPLIT, czyli bezapelacyjny król treningu kulturystycznego ma się u nas dobrze, szczególnie, gdy ustalamy periodyzację dla nasłabszej grupy/detalu umięśnienia. Treningi siłowe uzupełniamy indywidualnie dopasowanymi protkołami treningów aerobowych i anareobowych. Skąd tyle metod, dziwnych skrótów, niezrozumiałych na pierwszy rzut oka pojęć? Jesteśmy zdania, że tylko odpowiednie połącznie różnorodych metod, odpowiednio zbilansowanej diety oraz suplementacji, pomaga przełamać nawet najbardziej oporną stagnację i jest warunkiem dalszego rozwoju formy naszych podopiecznych.
